MAKANAN DAN MINUMAN UNTUK DIET SEHAT, Alternatif Makanan saat Melakukan diet

MAKANAN DAN MINUMAN UNTUK DIET SEHAT, Alternatif Makanan saat Melakukan diet | Melakukan diet terhadap makanan boleh-boleh saja dan mungkin sangat dianjurkan bagi kita yang berusia mulai menginjak kepala 3, selain untuk menjaga kesehatan, diet dilakukan diantaraya untuk menjaga berat tubuh agar tetap ideal.

Melakukan Diet dengan benar sangat dianjurkan, agar pelaku diet tidak jatuh sakit karena kesalahan atau kekurangan nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh, agar tubuh tetap sehat dan bugar saat melakukan diet, dibawah ini ada beberapa makanan dan minuman sebagai alternatifnya:

1.    Sayuran pengganti gorengan

Gantikan gorengan dengan sayuran. Makanan yang digoreng sarat akan kalori dan kolesterol. Pilih sayuran yang mentah atau direbus sebagai makanan penutup. Bagi Anda yang gemar menyantap lalapan juga akan merasakan manfaat yang baik bagi tubuh.

2.    Air putih pengganti soda

Bagi Anda yang senang menyeruput minuman bersoda, cobalah gantikan kebiasaan ini dengan memperbanyak konsumsi air putih. Soda memiliki banyak kandungan yang kurang sehat bagi tubuh, seperti lemak dan padat kalori. Berbeda dengan air putih yang alami, tanpa kandungan kimia apapun. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih juga dapat membantu pembuangan racun dalam tubuh dan membantu mengikis lemak berlebih.

3.    Buah pengganti permen

Senang mengunyah permen setelah makan? Gantilah kebiasaan ini melahap buah-buahan segar. Nafas tidak sedap setelah makan memang akan terasa lebih baik jika dihilangkan dengan mengemut permen. Padahal pemanis buatan dalam permen dapat berakibat buruk bagi kesehatan. Menyantap buah segar seperti apel atau jeruk dapat merangsang produksi air liur untuk menghilangkan aroma tidak sedap pada mulut setelah makan.

4.    Jus pengganti soda

Selain air putih, Anda juga dapat menggantikan soda dengan jus buah. Campurkan buah-buahan favorit Anda, lalu blender tanpa menggunakan pemanis tambahan. Rasa alami pada buah akan menambah kenikmatan tersendiri dalam menyeruput jus nan segar.

5.    Roti gandum pengganti roti putih

Roti putih memang lebih banyak dijual di pasaran, namun khasiat dalam roti gandum justru lebih melimpah. Roti gandum utuh memiliki kandungan serat yang begitu tinggi untuk melancarkan pencernaan dalam tubuh.

sumber:tabloidbintang


Artikel Terkait
- Cara mengobatai kolesterol secara alami
- 10 Makanan yang tidak menyehatkan bagi tubuh
- Obat viagra alami dari sayuran bayam
- Kriteria makanan sehat di seluruh dunia
- Melakukan diet makanan sehat bisa memperpanjang umur
- 5 Trik agar metabolisme tubuh tetap terjaga